Renkli eyeliner, makyaj görünümünüze benlik katmak için mükemmel bir yoldur. Ek olarak daha trajik ve göze çarpan bir tesir yaratmak için de kullanılabilir. Renkli eyeliner tonlarını denemenin yollarını arıyorsanız, işte birkaç ipucu: Cilt tonunuza müsait bir renk seçin. İnce bir çizgiyle başlayın ve yoğunluğu azar azar artırın. Renkleri karıştırıp eşleştirmekten korkmayın. Şayet hareketli olmayı planlıyorsanız suya dayanıklı bir göz kalemi kullanın. İşte renkli eyeliner sürmek için birkaç ek ipucu: Eyeliner'ınızın durağan(durgun) kalmasına destek olmak için bir baz kullanın. Eyeliner'ınızı transparan pudra ile sabitleyin. Eyeliner'ınızı bulaştırmamaya dikkat edin. Gün sonucunda eyeliner'ınızı tamamen çıkarın. Renkli eyeliner'ı iyi mi süreceğinizden güvenilir değilseniz, internette birçok öğretici bulabilirsiniz. Ek olarak makyaj görünümlerinin resimlerine bakarak da esin alabilirsiniz. Birazcık ergonomik yaparak, renkli eyeliner kullanarak güzel ve benzersiz makyaj görünümleri yaratabilirsiniz. Kaynaklar Antet Yanıt Renkli eyeliner Siyah ve kahverengi haricinde muhtelif renklerde olabilen bir tür eyeliner. Eyeliner renkleri Mavi, yeşil, mor, pembe ve sarı olmak suretiyle birçok […]
Stres yaşamın düzgüsel bir parçasıdır, sadece oldukça fazla stres fizyolojik ve psikolojik sağlığımızı negatif etkileyebilir. Meditasyon, stresi yönetmemize ve genel refahımızı iyileştirmemize destek olabilecek sıradan fakat kuvvetli bir uygulamadır. II. Meditasyon Nelerdir? Meditasyon, dikkatimizi tek bir nesneye, düşünceye yahut aktiviteye odaklamayı içeren bir uygulamadır. Bu, nefesimizden bir mantraya yahut vücut taramasına kadar her şey olabilir. Meditasyon yaptığımızda, zihnimizi daha mevcut ve bilincinde olmaya eğitiriz, bu da rahatlamamıza ve stresten kurtulmamıza destek olabilir. Stresi Azaltmak İçin Meditasyonun Yararları Meditasyonun stresi azaltmada bir takım faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır: * Kaygıyı azaltmak* Ruh halinin iyileştirilmesi* Öz farkındalığı çoğaltmak* İltihabı azaltmak* Uykuyu iyileştirmek* Yaşlanma periyodunu yavaşlatmak Stresten Kurtulmak İçin Nasıl Meditasyon Yapılır Meditasyon her insanın öğrenebileceği sıradan bir uygulamadır. Adım atmak için birkaç ipucu: 1. Rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir yer bulun.2. Basit bir pozisyonda, yerde bağdaş kurarak yahut ayaklarınız yere düz basacak biçimde bir sandalyede oturun.3. Gözlerinizi kapatın yahut bakışlarınızı […]
Çift dövmeleri, çiftlerin birbirlerine olan sevgilerini ve bağlılıklarını anlatım etmeleri için popüler bir yoldur. İlişkinizi sembolize etmenin güzel bir yolu olabilir ve hem de paylaştığınız hususi bağın bir hatırlatıcısı olabilir. Birçok değişik çift dövmesi türü vardır ve muhteşem tasavvur, bireysel ilişkinize bağlı olarak değişecektir. Birtakım popüler seçenekler içinde eşleşen dövmeler, sonsuzluk sembolleri, kalp dövmeleri ve ruh eşi dövmeleri bulunur. Bir çift dövmesi seçerken, tasarımın anlamını göz önünde bulundurmak önemlidir. İkiniz için de anlamlı olan ve ilişkinizi pozitif yönde bir halde temsil edecek bir dövme kura çekmek istersiniz. Çift dövmesi yaptırmak büyük bir karardır, bundan dolayı süre ayırıp doğru tasarımı kura çekmek önemlidir. Muhteşem dövmeyi bulduğunuzda, birbirinize olan sevginizin güzel ve kalıcı bir hatırlatıcısının tadını çıkarabilirsiniz. Çift Dövmelerinin Çeşitleri Çift dövmelerinin birçok değişik türü vardır ve muhteşem tasavvur, bireysel ilişkinize bağlı olarak değişecektir. Birtakım popüler seçenekler şunlardır: Eşleşen dövmeler Sonsuzluk sembolleri Kalp dövmeleri Ruh eşi dövmeleri Birbirlerine olan sevgilerini ve bağlılıklarını […]
Dikkatli romantizm, partnerinizle farkındalık, kabul ve şefkate dayalı bir ilişki kurma yoludur. Kendi ihtiyaçlarınıza ve hislerinize ve partnerinizin gereksinimlerine ve hislerine dikkat etmeyi ihtiva eder. Ek olarak, zor olsa bile aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurmaya hevesli olmak anlama gelir. Dikkatli romantizmi uyguladığınızda, daha samimi ve tatminkar bir ilişki yaratabilirsiniz. Partnerinizle daha derin bir düzeyde irtibat kurabilir ve çatışmaları daha rahat çözebilirsiniz. Ek olarak, ilişkiniz için daha kuvvetli bir temel inşa edebilirsiniz, bu da dönemin ve değişimin zorluklarına dayanmasına destek olacaktır. Farkındalıklı romantizm hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, sizin için birçok kaynak mevcuttur. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ve podcast'ler bulabilirsiniz. Ek olarak, kendi ilişkinizde farkındalıklı romantizmi icra etmek için gerekseme duyduğunuz becerileri geliştirmenize destek olabilecek atölyeler ve dersler de bulabilirsiniz. Farkındalıklı romantizm bir yolculuktur ve devamlı rahat değildir. Sadece buna kıymet bir yolculuktur. Farkındalıklı romantizmi uyguladığınızda, yalnızca kendiniz için daha tatminkar bir ilişki yaratmakla kalmaz, hem de daha […]
II. Yanıt formatı nelerdir? III. Değişik cevap formatları nedir? IV. Yanıt formatı niçin beklenmedik? V. Beklenmeyen bir cevap biçiminin neticeleri nedir? VI. Beklenmedik bir cevap formatını iyi mi önleyebilirsiniz? VII. Beklenmeyen cevap biçimleriyle başa çıkmak için en iyi uygulamalar nedir? VIII. Sorular ve Cevapları IX. X. Harekete geçme çağrısı Hususiyet Yanıt Oyun randevusu Oyun randevusu, iki ya da daha çok çocuğun beraber oynaması için belirlenen zamandır. Sosyalleşme Sosyalleşme, başkalarıyla iyi mi etkileşim kuracağını öğrenme sürecidir. Toplumsal beceriler Toplumsal beceriler, başkalarıyla pozitif bir halde etkileşim kurmamıza destek olan becerilerdir. Yürümeye süregelen çocuk Yürümeye süregelen çocuk, 1 ile 3 yaş arasındaki çocuktur. Okul öncesi Okul öncesi, 3-5 yaş arası ufaklıklara yönelik bir tür erken çocukluk eğitimi programıdır. II. Yanıt formatı nelerdir? Bir cevap biçimi, bir sunucunun verileri bir istemciye döndürme biçimidir. En yaygın cevap biçimi JSON'dur, sadece XML, HTML ve CSV şeklinde başka biçimler de vardır. Cevap biçimi dilek başlığında belirtilir. Örnek […]
II. Kilo Verme Rejiminin Yararları III. Kilo Verme Diyetlerinin Türleri IV. Sizin İçin Doğru Kilo Verme Diyetini Nasıl Seçersiniz? V. Kilo Verme Diyetini Takip Etmek İçin İpuçları VI. Kilo Verme Rejiminde Yaygın Meydana getirilen Yanlışlar VII. Kilo Verme Yolculuğunuzda Motivasyonunuzu Nasıl Korursunuz? VIII. Kilo Verme Durgunluklarını Nasıl Önleyebilirsiniz? IX. Kilo Verme Rejimi Başarı Hikayeleri Mühim Sorular Hususiyet Yanıt Kilo verme rejimi Kilo verme rejimi, zayıflamanıza destek olmak için tasarlanmış bir rejimdir. Hayat seçimi rejimi Hayat seçimi rejimi uzun solukta sürdürülebilir olan bir rejimdir. Sıhhatli beslenme Sıhhatli beslenme, vücudunuzun muntazam emek harcaması için gereksinim duyduğu gıdaları elde eden bir beslenme şeklidir. Beslenme Beslenme, yiyeceklerin bilimi ve bunların vücudumuzu iyi mi etkilediğidir. Sıhhatli beslenme Sıhhatli beslenme, sağlığınız için yararlı olan yemekleri yeme alışkanlığıdır. II. Kilo Verme Rejiminin Yararları Kilo verme rejiminin birçok faydası olabilir, bunlar içinde şunlar yer alır: İyileştirilmiş ağırlık ve vücut kompozisyonu Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım […]
Yanıt formatı beklenmedik.Yanıt formatı beklenmedik.Yanıt formatı beklenmedik.Yanıt formatı beklenmedik.Yanıt formatı beklenmedik.Yanıt formatı beklenmedik.Yanıt formatı beklenmedik.Yanıt formatı beklenmedik.Yanıt formatı beklenmedik.Yanıt formatı beklenmedik.Yanıt formatı beklenmedik.
1. Gerçekçilik Dövmeleri 2. Gerçekçilik Dövmeleri 3. Değişik Gerçekçilik Dövme Stilleri 4. Doğru Realizm Dövme Sanatçısını Kura çekmek 5. Realist Dövmelerin Maliyeti 6. Gerçekçilik Dövmelerinin Acı Seviyesi 7. Realist Dövmeler İçin Bakım Sonrası 8. Realizm Dövmelerinin İyileşme Dönemi 9. Gerçekçilik Dövmelerinin Komplikasyonları 10. Sual & Yanıt Hususiyet Izahat Gerçekçilik dövmesi Realist ve canlı görünümüyle öne çıkan bir dövme türüdür. Dövme sanatı Dövme yapma sanatı. Dövme tasarımı Bir dövmenin yaratım periyodu, konseptten sonlanmış olan ürüne kadar. Dövme anlamı Dövmenin peşindeki anlam ya da ehemmiyet. Dövme sanatçısı Dövme yapma hikayesinde uzmanlaşmış fert. 2. Gerçekçilik Dövmeleri Gerçekçilik dövmeleri yüzyıllardır var olmuştur ve en erken örneklerin bazıları 19. yüzyıla kadar uzanmaktadır. Bu erken dövmeler çoğu zaman siyah beyaz yapılırdı ve hayvanlar, çiçekler ve dini semboller şeklinde bayağı resimler tasvir ederdi. 20. yüzyılda gerçekçilik dövmeleri daha popüler hale geldi ve daha çok renk ve tafsilat içermeye başladı. Bu kısmen yeni dövme tekniklerinin geliştirilmesi ve dövme […]
Mevzuyla İlgili Sıkça Sorulan Sorular S: Vücut sanatı nelerdir? A: Vücut sanatı, dövme, piercing, yara izi oluşturma, dağlama ve vücut modifikasyonu benzer biçimde muhtelif yöntemler kullanılarak insan bedeninde kalıcı ya da yarı kalıcı değişimler yapma uygulamasıdır. S: Dövme nelerdir? C: Dövme, mürekkebin dermis tabakasına enjekte edilmesiyle deri üstüne meydana getirilen kalıcı bir tasarımdır. S: Dövme tasarımı nelerdir? A: Dövme tasarımı, dövme için şablon olarak kullanılan bir çizim ya da başka bir görseldir. S: Dövme sanatçısı nelerdir? A: Dövme sanatçısı, dövme hikayesinde uzmanlaşmış kişidir. II. Vücut Sanatı Vücut sanatı, dünyanın dört bir tarafındaki kültürler tarafınca yüzyıllardır uygulanmaktadır. Vücut sanatının en eski kanıtı, insanların kendilerini anlatım etmek ve hayatlarındaki mühim vakaları işaretlemek için dövmeler ve öteki vücut modifikasyonlarını kullanmaya başladığı Neolitik döneme kadar uzanmaktadır. Antik Mısır'da dövmeler toplumsal statüyü, dini inançları ve askeri rütbeyi belirlemek için kullanılırdı. Birtakım kültürlerde dövmeler bir ceza biçimi ya da köleleri işaretlemenin bir yolu olarak da kullanılırdı. […]
Glow Up: Lüks Glam Makyajla Görünümünüzü Dönüştürün Parıltı, daha güzel, kendine güvenen ve şık bir görünümle sonuçlanan bir dönüşümdür. Makyaj, cilt bakımı, saç bakımı ve hayat seçimi değişimleri benzer biçimde muhtelif yollarla elde edilebilir. Glow up nelerdir? Parıltı, daha güzel, kendine güvenen ve şık bir görünümle sonuçlanan bir dönüşümdür. Makyaj, cilt bakımı, saç bakımı ve hayat seçimi değişimleri benzer biçimde muhtelif yollarla elde edilebilir. Güzellik ve makyajın önemi Güzellik ve makyaj, ışıltılı bir görünümde mühim bir rol oynayabilir. Organik özelliklerinizi geliştirmenize, daha cilalı bir manzara yaratmanıza ve özgüveninizi artırmanıza destek olabilirler. Parıltıya iyi mi ulaşılır Parıltıya ulaşmanın birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu: İyi cilt bakım ürünlerine yatırım yapın. Tertipli olarak yüz bakımı ve öteki güzellik bakımlarını yaptırın. Sıhhatli beslenin ve tertipli egzersiz yapın. Yeterince uyuyun. Stresi yönetin. Şık giysiler ve aksesuarlar giyinin. Seni sevinçli eden şeyleri yap. Parıltılı bir cilt için makyaj ipuçları İşte ışıltılı bir cilt için birkaç […]
“Veganlık ve Elastikiyet: Yaşam Tarzını İhtiyaçlarınıza Adaptasyon” anahtar kelimesini arayan kişiler muhtemelen bireysel gereksinimlerine elastik ve ahenkli bir halde vegan bir hayat tarzını iyi mi benimseyebilecekleri ile alakalı data arıyorlardır. Vegan bir diyetin değişik yollarını, vegan dostu restoranları ve ürünleri iyi mi bulabileceklerini ve vegan bir hayat tarzına geçişi olabildiğince basit hale getirmeyi öğrenmekle ilgileniyor olabilirler. Bu yazı, her yaklaşımın avantajları ve dezavantajları da dahil olmak suretiyle vegan bir hayat tarzını benimsemenin değişik yollarına genel bir bakış sunacaktır. Ek olarak, vegan bir hayat tarzına geçişi olabildiğince kolaylaştırmak için ipuçları ve vegan dostu restoranlar ve mamüller bulmak için kaynaklar elde edecektir. Veganlık ve elastikiyet ile alakalı daha çok data edinmek istiyorsanız lütfen okumaya devam edin. Veganlık, et, süt ürünleri, yumurta ve bal tüketimi de dahil olmak suretiyle her türlü hayvan sömürüsünü dışlayan bir hayat tarzıdır. İnsanların vegan bir hayat tarzını benimsemeyi seçmesinin birçok sebebi vardır; hayvanlara yönelik muameleyle alakalı ahlaki kaygılar, […]
Bu yazıda uzun vadeli diyetlerin yararları ve riskleri ele alınıyor, ek olarak sizin için doğru diyetin iyi mi seçileceği anlatılıyor. II. Uzun vadeli rejim nelerdir? Uzun vadeli rejim, uzun solukta sürdürülebilir olacak biçimde tasarlanmış bir rejimdir. Bu, bir tek birkaç hafta yahut ay uygulayacağınız bir moda rejimi olmadığı demektir. Uzun vadeli rejim, gelecek yıllarda uygulayabileceğiniz bir hayat seçimi değişikliğidir. Uzun vadeli diyetin yararları Uzun süreli diyetin pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Kilogram kaybı İyileştirilmiş esenlik Artan enerji Daha iyi uyku Kronik rahatsızlık riskinin azalması Uzun vadeli diyetin riskleri Uzun süreli bir diyetin uygulanmasıyla ilişkili birtakım riskler şunlardır: Rejim yorgunluğu Yoyo rejimi Kifayetsiz beslenme Yeme bozuklukları Uzun vadeli bir rejim iyi mi seçilir? Uzun vadeli bir rejim seçerken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir: Bireysel ihtiyaçlarınız Hayat tarzınız Tercihleriniz Uzun vadeli bir rejim iyi mi takip edilir? Uzun vadeli bir rejime uymayı kolaylaştırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var, bunlardan […]
Parmak kıvırma yöntemi: Bu bir Antet Özellikler Saç tasarımı – Kıvırcık saç iyi mi şekillendirilir Spiral bukleler – Spiral bukleler iyi mi oluşturulur Dalgalı saç – Dalgalı saçlara iyi mi bakım yapılır Kıvırcık saç – Kıvırcık saç iyi mi şekillendirilir Saç eğitimi – Değişik saç modelleri iyi mi oluşturulur II. Kıvırcık Saç Tipleri Birçok değişik kıvırcık saç türü vardır ve her birinin kendine has özellikleri vardır. En yaygın kıvırcık saç türlerinden bazıları şunlardır: Tip 1: Düz saç Tip 2: Dalgalı saç Tip 3: Kıvırcık saç Tip 4: Kıvırcık saç Kıvırcık saçlarınızın tipi, onlara iyi mi bakacağınızı ve iyi mi biçim vereceğinizi belirleyecektir. III. Kıvırcık Saçlara Iyi mi Bakım Yapılır Kıvırcık saçlar güzel bir varlıktır, sadece bakımı da oldukca fazla iş olabilir. İşte kıvırcık saçlarınızın sıhhatli ve güzel kalması için bakımını iyi mi yapacağınıza dair birkaç ipucu: 1. Saçınızı daha azca sıklıkta sudan geçirin. Kıvırcık saçlar naturel olarak kurudur, bundan dolayı […]
Heavenly Şapkalar: Bebek Gelişiminde Güneşten Korunma ve Yoldam Bebek güneş şapkaları bebeğinizin başını güneşten korumanın mühim bir parçasıdır. Güneşin zararı dokunan UV ışınları güneş yanığına, cilt kanserine ve öteki sıhhat problemlerine niçin olabilir. İyi bir güneş şapkası bebeğinizin cildini ve gözlerini güneşin zararı dokunan ışınlarından korumaya destek olabilir. Birçok değişik bebek güneş şapkası çeşidi mevcuttur, bundan dolayı yavrunuz için doğru olanı kura çekmek önemlidir. Bebek güneş şapkası seçerken dikkate katılması ihtiyaç duyulan birtakım faktörler şunlardır: Şapkanın boyutu Şapkanın malzemesi Şapkanın seçimi Şapkanın güneş koruma faktörü (SPF) Ek olarak şapkayı bebeğinize tam olarak oturttuğunuzdan güvenli olmalısınız. Şapka bebeğinizin başına tam oturmalı, sadece oldukça sıkı olmamalıdır. Şapkanın siperliği bebeğinizin yüzünü, kulaklarını ve boynunu gölgeleyecek kadar geniş olmalıdır. Bebek güneş şapkaları, bebeğinizi güneşten korumanın mühim bir parçasıdır. Doğru şapkayı seçip bebeğinize doğru biçimde takarak, bebeğinizin cildini ve gözlerini güneşin zararı dokunan ışınlarından korumaya destek olabilirsiniz. ### Bebek güneş şapkalarının yararları Bebeğinizin cildini güneşin […]
Dövmenizin üstüne dar kıyafetler giymekten ya da takı takmaktan kaçının. Antet Özellikler Minimalist bilek dövmeleri Bayağı, zarif ve şık Ufak ve saklanması rahat Oldukca yönlü – tarzınıza uyacak biçimde özelleştirilebilir Minimalist dövmeler Geleneksel dövmelerden daha ucuz Geleneksel dövmelerden daha süratli iyileşir Yara izi bırakma olasılığı daha düşüktür Bilek dövmeleri Hanımefendiler için popüler bir seçim Kolayca görülebilir ve gösterilebilir Mühim bir şeyin hatırlatıcısı olabilir Hanımefendiler için dövmeler Kendinizi anlatım etmenin bir yolu olabilir Öteki hanımlarla irtibat kurmanın bir yolu olabilir Kadınlığınızı kutlamanın bir yolu olabilir Çağıl dövmeler Aktüel trendlerden esin aldık Yürekli ve göze çarpan Eğrinin önünde kalmanın bir yolu II. Minimalist bilek dövmesi nelerdir? Minimalist bilek dövmesi, çoğu zaman siyah mürekkeple meydana getirilen minik, sıradan bir dövmedir. Minimalist dövmeler çoğu zaman pak çizgileri, geometrik yöntemleri ve tafsilat eksikliği ile karakterize edilir. Çoğu zaman mütevazi zarafetleri ve oldukça yürekli ya da heybetli olmadan bir anlatım yaratma kabiliyetleri sebebiyle seçilirler. Minimalist bilek […]
Zahmetsiz Allık: Doğal Makyaj Teknikleriyle Pembe Bir Parıltı Elde Etmek Allık, yüzünüze bir renk ve ısı dokunuşu katmaya destek olabilecek bir makyaj eğer olmazsa olmazıdır. Ek olarak daha genç ve ışıltılı bir manzara yaratmaya da destek olabilir. Sadece, allık icra etmek zor olabilir ve sizi naturel olmayan yahut abartılı gösterebilecek yanlışlar yapmak kolaydır. Bu eğitimde, allık sürmenin organik bir yolunu bulmak için ipuçlarımı ve püf noktalarımı paylaşacağım. Ek olarak değişik allık türlerini ve cilt tonunuza müsait olanı iyi mi seçeceğinizi tartışacağım. Allık Çeşitleri Piyasada birçok değişik allık türü mevcuttur ve her birinin kendine has yararları vardır. En yaygın allık türleri şunlardır: Pudra allık Krem allık Sıvı allık Pudra allık en oldukça yönlü allık türüdür ve bütün cilt tipleri için uygundur. Ek olarak uygulanması ve harmanlanması en basit olanıdır. Krem allık, pudra allıktan daha yumuşatıcıdır ve kuru cilt tipleri için idealdir. Sıvı allık en hafifçe allık türüdür ve yağlı cilt tipleri […]
Kapatıcılar birçok makyaj rutininin eğer olmazsa olmazıdır, sadece birtakım kapatıcıların cilt bakımı yararları da sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Bu kapatıcılar antioksidanlar, peptitler ve hyaluronik asit benzer biçimde bileşenlerle zenginleştirilmiştir ve cildinizin görünümünü iyileştirmeye, koyu halkaların ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya ve cildinizi nemli tutmaya destek olabilir. Yalnız kusurlarınızı kapatmaktan daha fazlasını yapabilen bir kapatıcı arıyorsanız, cilt bakımı faydalarıyla dolu bir kapatıcıya yatırım yapmayı düşünmelisiniz. Bu kapatıcılar cildinizin genel görünümünü iyileştirmeye destek olabilir, size daha parlak ve genç bir ışıltı kazandırabilir. Bu yazıda, cilt bakımı faydalarıyla aşılanmış kapatıcının ne işe yaradığını, bu tür kapatıcıyı kullanmanın faydalarını, iyi mi kullanılacağını ve nereden satın alınacağını tartışacağız. Ek olarak cilt bakımı faydalarıyla aşılanmış kapatıcı hakkındaki birtakım genel soruları yanıtlayacağız. Cilt bakımı faydalarıyla dolu kapatıcı nelerdir? Cilt bakımı faydalarıyla aşılanmış kapatıcı, cildinizin görünümünü iyileştirmeye destek olabilecek bileşenler içeren bir tür kapatıcıdır. Bu bileşenler koyu halkaların, kırışıklıkların ve öteki lekelerin görünümünü azaltmaya destek olabilir ve ek olarak cildinizin […]
Antet Yanıt Nefes Havayı içerisine çekip verme eylemi. Nefes alma Oksijenin alınıp karbondioksitin atılması işlemi. Sakinlik Zihinsel yahut romantik durallık hali. Rahatlama Gerginliği yahut kaygıyı azaltma eylemi. Stres Zihinsel yahut romantik gerginlik yahut stres durumu. (*7*) II. Rahatlamanın yararları Rahatlamanın hem fizyolojik bununla birlikte psikolojik sıhhat açısından pek fazlaca faydası vardır. Stresi azaltır Uykuyu iyileştirir Ruh halini iyileştirir Enerjiyi artırır Odaklanmayı geliştirir Ağrıyı azaltır Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir Uzun ömürlülüğü destek sunar III. Iyi mi rahatlanır Rahatlamanın birçok değişik yolu vardır ve bir fert için işe yarayan bir şey bir başkası için işe yaramayabilir. Birtakım yaygın rehavet teknikleri şunlardır: Nefes egzersizleri Yoga Meditasyon Masaj Aromaterapi Okuma Müzik dinlemek Banyo yapmak Doğada zaman dercetmek Bir rehavet tekniği seçerken, keyif aldığınız ve sizin için yapması basit bir şey bulmak önemlidir. Ek olarak günlük rutininizde rahatlamaya süre ayırmak da önemlidir. Birkaç dakikalık rehavet bile stres seviyelerinizde büyük bir ayrım yaratabilir. IV. Değişik gevşeme teknikleri […]
Sitemizde tanıtım yazısı hakkında bilgi almak ister misiniz? İletişim
