II. Gevşeme tekniklerinin yararları III. Değişik gevşeme teknikleri IV. Doğru gevşeme tekniği iyi mi seçilir? V. Rahatlama teknikleri iyi mi uygulanır? VI. İnsanların gevşeme tekniklerini uygularken icra ettikleri yaygın yanlışlar VII. Rahatlama tekniklerini günlük rutininizin bir parçası haline iyi mi getirebilirsiniz? VIII. Rahatlama tekniklerini günlük rutininizin bir parçası haline getirmenin yararları IX. Antet Özellikler Nefes egzersizleri – Stresi ve kaygıyı azaltmaya destek verir Stres yok etme – Stresi yönetmeye destek verir Rahatlama teknikleri – Stresi ve kaygıyı azaltmaya destek verir Meditasyon – Stresi ve kaygıyı azaltmaya destek verir Dikkatlilik – Stresi ve kaygıyı azaltmaya destek verir (*5*) II. Gevşeme tekniklerinin yararları Rahatlama tekniklerinin pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış stres ve endişe İyileştirilmiş uyku Artan enerji seviyeleri Gelişmiş odaklanma ve konsantrasyon Azaltılmış ağrı İyileştirilmiş ruh hali Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu Artan gevşeme III. Değişik gevşeme teknikleri Her biri kendine has yararları olan birçok değişik rehavet tekniği mevcuttur. En popüler […]
Antet Yanıt Nefes Havayı içerisine çekip verme eylemi. Nefes alma Oksijenin alınıp karbondioksitin atılması işlemi. Sakinlik Zihinsel yahut romantik durallık hali. Rahatlama Gerginliği yahut kaygıyı azaltma eylemi. Stres Zihinsel yahut romantik gerginlik yahut stres durumu. (*7*) II. Rahatlamanın yararları Rahatlamanın hem fizyolojik bununla birlikte psikolojik sıhhat açısından pek fazlaca faydası vardır. Stresi azaltır Uykuyu iyileştirir Ruh halini iyileştirir Enerjiyi artırır Odaklanmayı geliştirir Ağrıyı azaltır Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir Uzun ömürlülüğü destek sunar III. Iyi mi rahatlanır Rahatlamanın birçok değişik yolu vardır ve bir fert için işe yarayan bir şey bir başkası için işe yaramayabilir. Birtakım yaygın rehavet teknikleri şunlardır: Nefes egzersizleri Yoga Meditasyon Masaj Aromaterapi Okuma Müzik dinlemek Banyo yapmak Doğada zaman dercetmek Bir rehavet tekniği seçerken, keyif aldığınız ve sizin için yapması basit bir şey bulmak önemlidir. Ek olarak günlük rutininizde rahatlamaya süre ayırmak da önemlidir. Birkaç dakikalık rehavet bile stres seviyelerinizde büyük bir ayrım yaratabilir. IV. Değişik gevşeme teknikleri […]
II. Stresin Sebepleri III. Stresin Emareleri ve Semptomları IV. Stresin Uzun Vadeli Tesirleri V. Stresle Başa Çıkma Mekanizmaları VI. Sıhhatli Stres Yönetimi Teknikleri VII. Stresi Azaltmak İçin Hayat Seçimi Değişimleri VIII. Stres Yönetimi İçin Ustalaşmış Yardım IX. Anne babalara Evlatların Stresle Başa Çıkmalarına Destek Olmak İçin İpuçları Tipik Mevzular Hususiyet Tarif Meditasyon Şimdiki ana odaklanmayı ve soluk egzersizlerini içeren zihin ve gövde uygulaması. Dikkatlilik Yargılamadan, şu ana dikkat ettiğiniz bir farkındalık hali. Stres azaltma Stres seviyelerini azaltma periyodu. Rehavet Gerginlik ya da kaygıdan uzak olma durumu. Ruh sağlığı Ferdin hayatın, işin ve ilişkilerin talepleriyle başa çıkabildiği huzur durumu. II. Stresin Sebepleri Stres yaşamın düzgüsel bir parçasıdır. Sadece stres fazlaca fazla olduğunda fizyolojik ve psikolojik sağlığımız üstünde negatif bir tesiri olabilir. Strese niçin olabilecek birçok değişik şey vardır, bunlar içinde şunlar bulunur: Ailede ölüm, boşanma ya da iş kaybı benzer biçimde mühim hayat vakaları Trafik sıkışıklığı, arkadaşlarla ya da aileyle yaşanmış […]
Minik Kahkahalar: Nüktedan Bebek Eğlence Ekipmanı II. Bebek gereçlerinin çeşitleri III. Doğru bebek ekipmanını kura çekmek IV. Bebek malzemeleri satın almak V. Bebek eşyalarının bakımı VI. Bebek eşyalarının saklanması VII. Bebek ekipmanları için emniyet ipuçları VIII. Bebek malzemeleri için bütçeleme IX. Bebek ekipmanı sorunlarının giderilmesi Çoğu zaman Sorulan Sorular Bebek Eğlence Ekipmanları Özellikler Bebek Oyuncakları Parlak renkler, canlandırıcı sesler ve etkileşimli özellikler Yürümeye Süregelen Çocuk Oyuncakları Daha kompleks tasarımlar, eğitici oyunlar ve yapı blokları Oyuncu Bebek Oyuncakları Hayal gücüne dayalı oyunları teşvik eden yumuşak, sempatik oyuncaklar Etkileşimli Bebek Oyuncakları Uzaktan kumandalı oyuncaklar, müzikli oyuncaklar ve dokunmaya reaksiyon veren oyuncaklar II. Bebek gereçlerinin çeşitleri Piyasada birçok değişik bebek malzemesi çeşidi bulunmaktadır ve her birinin kendine has amacı ve yararları vardır. En yaygın bebek malzemesi çeşitlerinden bazıları şunlardır: Beşikler Otomobil koltukları Bebek otomobilleri Yüksek sandalyeler Salıncaklar Çocuk parkları Fedailer Yataklar Bebek bezi çantaları Bebek malzemeleri seçerken çocuğunuzun gereksinimlerini ve hayat tarzınızı göz […]
(*5*) Sarı Saç ve Fitness: Aktif Hayat Tarzları İçin Pratik Saç Modelleri Sarı saç, birçok değişik biçimde şekillendirilebilen güzel ve oldukca yönlü bir saç rengidir. Sarı saçlarınız ve etken bir hayat tarzınız var ise, egzersiz yaparken saçınızın en iyi biçimde görünmesini sağlamak için saçınızı iyi mi şekillendireceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Bu yazı, etken bir hayat seçimi için sarı saçlarınızı iyi mi şekillendireceğinize dair birtakım ipuçları elde edecektir. Doğru saç stilini seçmekten saçınızı sıhhatli ve en iyi biçimde görünmesi için korumaya kadar her şeyi ele alacağız. İster hafta sonu savaşçısı olun, talep eder kendini adamış bir sporcu; etken bir hayat seçimi için sarı saçlarınızı iyi mi şekillendireceğinize dair mükemmel ipuçlarını okumak için okumaya devam edin! Hususiyet Sarı Saç Uygunluk Saç Modelleri Aktif Hayat Seçimi Antrenman yapmak 1 Cildinizi aydınlatır Enerjinizi artırır Hacim ve hareket katar Sizi serin ve basit meblağ Terlemeyi ve saç dökülmesini önler 2 Özelliklerinizi vurgular Ruh halinizi iyileştirir […]
Minimalist Dövmeler: Şık ve Basit Dövme Fikirleri Minimalist dövmeler günümüzde fazlaca popüler ve bunun iyi bir sebebi var. Şık, zarif ve çoğu zaman düşündüğünüzden daha derin bir algılama sahipler. Minimalist bir dövme yaptırmayı düşünüyorsanız, bilmenizde fayda olan birkaç şey var. Minimalist Dövmeler Minimalist Dövmeyi Ne Oluşturur? Minimalist Dövmelerin Tasarım Öğeleri Minimalist Dövmelerin Yerleştirilmesi Minimalist Dövmelerin Acı Seviyesi Minimalist Dövmeler İçin Bakım Sonrası Minimalist Dövmelerin Artıları ve Eksileri Minimalist Dövmeler İçin İlham Sorular ve Cevapları Minimalist dövmeler sadelik ve teferruat eksikliği ile karakterize edilir. Çoğu zaman temel şekiller ve çizgiler kullanırlar ve çoğu zaman minik boyutludurlar. Basitliklerine karşın, minimalist dövmeler fazlaca anlamlı olabilir. Bir bireyin inançlarını, değerlerini ya da hedeflerini temsil edebilirler. Ek olarak hususi bir vakası ya da kişiyi anmanın bir yolu olabilirler. Minimalist dövmeler, şık ve mütevazı bir dövme yaptırmak isteyen kişiler için popüler bir seçimdir. Ek olarak dövme yaptırmanın acısından kaygı eden kişiler için de iyi bir seçenektir. […]
Ketozis, vücudunuzun yakıt olarak glikoz yerine yağ yaktığı metabolik bir durumdur. Karbonhidrat alımınızı oldukça düşük bir seviyeye, çoğu zaman günde 20 gram karbonhidrata sınırladığınızda ortaya menfaat. Sıkı bir düşük karbonhidratlı rejim ketozise ulaşmanın en müessir yolu olsa da, tek yol bu değildir. Karbonhidrat alımınızı büyük seviyede azaltmadan ketozise ulaşmanın başka yolları da vardır. Bu yazıda, sıkı bir düşük karbonhidratlı rejim olmadan ketozise iyi mi ulaşılacağını tartışacağız. Ek olarak ketozise ilişkin yararları ve riskleri tartışacağız ve ketozise geçinmek için ipuçları vereceğiz. Sıkı Düşük Karbonhidratlı Rejim Olmadan Ketozise Iyi mi Ulaşılır Sıkı bir düşük karbonhidratlı rejim olmadan ketozise ulaşmanın birçok yolu vardır. En popüler yöntemlerden bazıları şunlardır: Aralıklı oruç Döngüsel ketojenik rejim Hedeflenen ketojenik rejim Vejetaryen ketojenik rejim Vegan ketojenik rejim Bu yöntemlerin her birinin kendine has avantajları ve dezavantajları vardır. Sizin ve hayat tarzınız için doğru olan yöntemi kura çekmek önemlidir. Aralıklı oruç Aralıklı oruç, oruç tutma ve yeme dönemleri içinde […]
II. Zarif dövme tasarımlarının türleri III. Zarif bir dövme yaptırmanın yararları IV. Zarif bir dövme nerede yaptırılır V. Zarif dövmenize iyi mi bakmalısınız? VI. Zarafet dövmesi sorunlarının giderilmesi VII. Zarif dövme tasarımları için esin VIII. Zarif dövmelere haiz meşhur kişiler IX. Mühim Sorular Hususiyet Yanıt Vücut sanatı zarafeti Zarif dövme tasarımları akıcı çizgileri, narin kıvrımları ve yumuşak renkleriyle karakterize edilir. Çoğu zaman çiçek ya da tabiat motifleri ihtiva ederler ve çoğu zaman ince çizgi stilinde yapılırlar. Zarif dövme tasarımları Birtakım popüler zarif dövme tasarımları şunlardır: * Çiçek dövmeleri* Tabiat dövmeleri* Rüya kapanı dövmeleri* Tüy dövmeleri* Yazılı dövmeler* Minimalist dövmeler* Suluboya dövmeler* Nokta dövmeleri* Çizgi dövmeleri Dövme ilhamı Zarif dövme tasarımları için esinlenmek için şunlara bakabilirsiniz: * Çevrimiçi dövme galerileri* Pinterest* Instagram* Dövme dergileri* Dövme kitapları* Dövme sanatçılarının internet sayfaları Vücut sanatı tasarımı Zarif dövme tasarımları vücut sanatı koleksiyonunuza zarafet ve güzellik katmanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak kişiliğinizi ve tarzınızı […]
Nefes al, rahatla, tekrarla: Rahatlama Tekniklerinin Sanatında Ustalaşmak(*7*) Stres yaşamın düzgüsel bir parçasıdır, sadece oldukça fazla stres fizyolojik ve psikolojik sağlığımızı negatif etkileyebilir. Rahatlama teknikleri stresi yönetmemize ve genel refahımızı iyileştirmemize destek olabilir. Birçok değişik rehavet tekniği mevcuttur ve sizin için en iyisi bireysel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olacaktır. Birtakım popüler rehavet teknikleri içinde soluk egzersizleri, yoga, meditasyon, masaj, aromaterapi, müzik terapisi, doğada süre koymak ve kitap okumak yer alır. Nefes egzersizleri Nefes egzersizleri rahatlamanın basit ve müessir bir yoludur. Stresli olduğumuzda nefesimiz sığ ve süratli olur. Derin soluk egzersizleri kalp atış hızımızı yavaşlatmaya ve kan basıncımızı düşürmeye destek olabilir, bu da zihin ve gövde üstünde sakinleştirici bir etkiye haiz olabilir. Deneyebileceğiniz birçok değişik soluk egzersizi vardır. Basit bir egzersiz, basit bir pozisyonda oturmak ya da uzanmak ve gözlerinizi kapatmaktır. Burnunuzdan derin bir soluk alın ve sonrasında ağzınızdan yavaşça verin. Bunu birkaç dakika süresince ya da rahatlayana kadar tekrarlayın. Yoga […]
Çift dövmeleri, çiftlerin birbirlerine olan sevgilerini ve bağlılıklarını anlatım etmeleri için popüler bir yoldur. İlişkinizi sembolize etmenin güzel bir yolu olabilir ve hem de paylaştığınız hususi bağın bir hatırlatıcısı olabilir. Birçok değişik çift dövmesi türü vardır ve muhteşem tasavvur, bireysel ilişkinize bağlı olarak değişecektir. Birtakım popüler seçenekler içinde eşleşen dövmeler, sonsuzluk sembolleri, kalp dövmeleri ve ruh eşi dövmeleri bulunur. Bir çift dövmesi seçerken, tasarımın anlamını göz önünde bulundurmak önemlidir. İkiniz için de anlamlı olan ve ilişkinizi pozitif yönde bir halde temsil edecek bir dövme kura çekmek istersiniz. Çift dövmesi yaptırmak büyük bir karardır, bundan dolayı süre ayırıp doğru tasarımı kura çekmek önemlidir. Muhteşem dövmeyi bulduğunuzda, birbirinize olan sevginizin güzel ve kalıcı bir hatırlatıcısının tadını çıkarabilirsiniz. Çift Dövmelerinin Çeşitleri Çift dövmelerinin birçok değişik türü vardır ve muhteşem tasavvur, bireysel ilişkinize bağlı olarak değişecektir. Birtakım popüler seçenekler şunlardır: Eşleşen dövmeler Sonsuzluk sembolleri Kalp dövmeleri Ruh eşi dövmeleri Birbirlerine olan sevgilerini ve bağlılıklarını […]
Çiçek Açan Tomurcuklar: Şık Çiçekli Fidanlık Şık bir kreş, evladınız için güzel ve davetkar bir ortam yaratabileceğiniz bir yerdir. Hem işlevsel bununla birlikte şık ve şahsi tarzınızı yansıtan bir alan olmalıdır. Şık bir çocuk odası iyi mi olmalı? Şık bir kreş, hem işlevsellik bununla birlikte yoldam düşünülerek tasarlanmış bir kreştir. Hem kolay bununla birlikte davetkar olan ve onu kullanacak çocuğun kişiliğini yansıtan bir alandır. Şık bir çocuk odasına haiz olmanın yararları Şık bir çocuk odasına haiz olmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Evladınız için daha pozitif ve sevinçli bir ortam yaratmaya destek olabilir. Kreşi daha işlevsel ve kullanması basit hale getirebilir. Çocuğunuzun uykusunu iyileştirmeye destek olabilir. Misafirleriniz için kreşi daha davetkar hale getirebilirsiniz. Şık bir çocuk odası iyi mi yaratılır Şık bir çocuk odası yaratmak için yapabileceğiniz birkaç şey var: Hem sakinleştirici bununla birlikte şık bir renk düzeni seçin. Hem işlevsel bununla birlikte şık mobilya ve dekorasyon ürünleri seçin. […]
II. Günlük Cilt Bakım Rutininin TemelleriIII. AM Cilt Bakım RutiniIV. PM Cilt Bakım RutiniV. Hususi Gün Cilt Bakım RutiniVI. Cilt Sorunları ve TedavisiVII. Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yaygın YanlışlarVIII. Cilt Bakım Ürünleri ve İçerikleriIX. Sizin İçin Doğru Cilt Bakım Rutinini Iyi mi BulursunuzTipik Sorular Antet Yanıt Günlük cilt bakımı Sağlıklı ve güzel bir cilde haiz olmak için günlük cilt bakımı rutini eğer olmazsa olmazdır. Cildinizi temizlemeyi, nemlendirmeyi ve güneşten korumayı içermelidir. Cilt bakım rutini Cilt bakımı rutini, cildinize bakım yapmak için her gün attığınız bir takım adımdır. Cildinizin görünümünü ve sağlığını iyileştirmeye destek olabilir ve ek olarak cilt problemlerini önlemeye destek olabilir. Sağlıklı cilt Sağlıklı cilt, pak, pürüzsüz ve nemli olan cilttir. Ek olarak esnektir ve hasara karşı dirençlidir. Güzellik Güzellik, değişik insanoğlu için değişik şeyler anlatım edebilen subjektif bir terimdir. Sadece, güzelliğin bir tek fizyolojik görünümden daha fazlası olduğu hikayesinde genel bir düşünce donanması vardır. Ek olarak sıhhat, saadet ve […]
Doğal Makyaja II. Doğal Makyaj Kullanmanın Yararları III. Doğal Makyaj Iyi mi Bulunur IV. Doğal Makyaj Iyi mi Uygulanır V. Doğal Makyaj Kullanırken Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yaygın Yanlışlar VI. Doğal Makyajı Korumak İçin İpuçları VII. Değişik Cilt Tipleri İçin Doğal Makyaj Ürünleri VIII. Değişik Durumlar İçin Doğal Makyaj Ürünleri IX. Değişik Yaşlara Müsait Doğal Makyaj Ürünleri Mühim Sorular Hususiyet Yanıt Doğal Güzellik Cildin naturel güzelliğini arttırmak için naturel ürün ve içeriklerin kullanılması. Doğal Makyaj Cildin naturel güzelliğini artırmaya yönelik, naturel içeriklerle hazırlanmış makyaj. Makyaj Eğitimi Doğal bir halde makyaj yapmanın yollarını özetleyen video yahut yazı. Cilt bakımı Cildin sağlığını ve görünümünü desteklemek için meydana getirilen bakım işlemidir. Cilt Bakım Rutini Cilt bakımı için günlük olarak atılan adımların bütünüdür. II. Doğal Makyaj Kullanmanın Yararları Doğal makyaj kullanmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Cildinizi tahriş etme olasılığı daha düşüktür. Geleneksel makyaj malzemelerine bakılırsa daha hipoalerjeniktir. Çoğu zaman cildiniz için daha iyi […]
Huzurlu Yollar: Zarafetle Zihin-Beden Rahatlamasına Seyahat Farkındalık, düşüncelerinizin, hislerinizin ve bedensel duyumlarınızın bilincinde olma ve bunların bilincinde olma halidir. Yargılamadan, şimdiki ana dikkat etmenin bir yoludur. Farkındalığın stresi azaltma, ruh halini iyileştirme ve odaklanmayı artırma şeklinde bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Ek olarak kronik ağrı, endişe ve depresyonu yönetmede de destek olabilir. Farkındalık Nelerdir? Farkındalık, yargılamadan, şimdiki ana dikkat etmeyi içeren bir uygulamadır. Düşüncelerinizin, hislerinizin ve bedensel duyumlarınızın ve etrafınızdaki dünyanın bilincinde olmanın bir yoludur. Farkındalık, düşüncelerinizi ya da hislerinizi değiştirmeye çalışmakla alakalı değildir. Bir tek onları ayrım etmek ve onların bulunmasına izin vermekle ilgilidir. Farkındalığın Yararları Farkındalığın birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır: Azaltılmış stres İyileştirilmiş ruh hali Artan odaklanma İyileştirilmiş uyku Azaltılmış ağrı Gelişmiş ilişkiler Artan yaratıcılık Gelişmiş rahatlık Farkındalık Iyi mi Uygulanır Farkındalığı uygulamanın birçok yolu vardır. Adım atmak için birtakım bayağı yollar şunlardır: Birkaç derin soluk alın ve havanın akciğerlerinize giriş ve çıkışını […]
Bronzer Essentials: Kusursuz Bir Kontur İçin Eğer olmazsa Olmaz Tonlar Bronzer, yüze ısı ve ebat katmak için kullanılan bir makyaj ürünüdür. Konturlamak, vurgulamak ya da güneş öpücüğü ışıltısı yaratmak için kullanılabilir. Birçok değişik bronzlaştırıcı tonu mevcuttur, bu yüzden kusursuz bir kontur için hangilerini kullanacağınızı bilmek zor olabilir. Cilt tonunuz için doğru tonları bulmanın en iyi yolu, beğendiğiniz bir kombinasyon bulana kadar denemeler yapmaktır. Kusursuz bir kontur için doğru bronzlaştırıcı tonlarını kura çekmek için birkaç ipucu: Organik cilt tonunuzdan bir ya da iki ton daha koyu, aleni bir bronzlaştırıcı tonuyla başlayın. Yanaklarınızın, şakaklarınızın ve çene çizginizin çukurlarını konturlamak için orta tonlarda bir bronzlaştırıcı kullanın. Elmacık kemiklerinizi ve saç çizginizi belirginleştirmek için koyu tonlarda bronzlaştırıcı kullanın. Bronzlaştırıcıları birbirine iyice yedirin, sert çizgiler oluşmasın. İşte kontür için en popüler bronzlaştırıcı tonlarından bazıları: Sıcak bal Altın bronz Şekerleme Bronz kahverengi Çikolata Birazcık ergonomik yaparak bronzlaştırıcıyı kullanarak anında yüz hatlarınızı belirginleştirecek kusursuz bir kontur yaratabilirsiniz. […]
Meditasyon ve Duygusal Refaha II. Duygusal Huzur İçin Meditasyonun Yararları III. Duygusal İyi Oluş İçin Nasıl Meditasyon Yapılır IV. Meditasyonun Yaygın Zorlukları ve Bunların Üstesinden Nasıl Gelinir V. Değişik Meditasyon Türleri ve Yararları VI. Meditasyonu Günlük Rutininizin Bir Parçası Nasıl Yaparsınız? VII. Muayyen Duygusal Problemler İçin Meditasyon VIII. Meditasyon Bilimi ve Duygusal Huzur IX. Meditasyon ve Duygusal Huzur Hakkındaki Daha Fazla Data Edinmek İçin Kaynaklar X. Meditasyon ve Duygusal Sıhhat Hakkındaki SSS Duygusal İyi Oluş Neşeli Yaşam Meditasyon ve Duygusal Refaha Meditasyon nelerdir ve romantik refahı iyileştirmeye iyi mi destek olabilir? Duygusal Huzur İçin Meditasyonun Yararları Meditasyonun romantik refaha yararları nedir? Duygusal İyi Oluş İçin Nasıl Meditasyon Yapılır Duygusal refahınızı iyileştirmek için meditasyona iyi mi başlayabilirsiniz? Meditasyonun Yaygın Zorlukları ve Bunların Üstesinden Nasıl Gelinir Meditasyonun yaygın zorlukları nedir ve bunların üstesinden iyi mi gelebilirsiniz? Değişik Meditasyon Türleri ve Yararları Meditasyonun çeşitleri nedir ve yararları nedir? II. Duygusal Huzur İçin Meditasyonun […]
II. Paleo Diyeti Nelerdir? III. Paleo Diyeti Zihinsel Sağlığı Iyi mi İyileştirebilir? IV. Paleo Rejiminin Zihinsel Sıhhat Açısından Muayyen Yararları V. Paleo Diyeti Iyi mi Uygulanır VI. Paleo Rejiminde Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yaygın Yanlışlar VII. Paleo Rejiminin Muayyen Ruh Sağlığı Koşulları İçin Yararları VIII. Paleo Diyeti ve Ruh Sağlığı Üstüne Inceleme IX. En Fazlaca Sorulan Sorular Antet Yanıt Paleo Diyeti Avcı-toplayıcı atalarımızın tükettiği besinlere dayanan bir beslenme biçimi. Ruh Sağlığı Ruhsal ve romantik refahımızın durumu. Psikolojik Rahatsızlık Mühim sıkıntıya ya da bozukluğa yol açan bir ruh sağlığı durumu. Beslenme Vücudun muntazam emek harcaması için gerekseme duyduğu gıdaları sağlama dönemi. Sıhhat Zihin, gövde ve ruh olarak sıhhatli ve sevinçli olma durumu. II. Paleo Diyeti Nelerdir? Paleo rejimi, ortalama 2,5 milyon sene ile 10.000 sene öncesini kapsayan Paleolitik çağda insanların tükettiği besinlere dayalı bir rejimdir. O dönemde insanoğlu avcı-toplayıcıydı ve meyve, sebze, kuruyemiş, tohum ve yağsız et açısından varlıklı bir rejimle besleniyorlardı. […]
Dikkatli Bilgelik: Sizi Daha Derin Bir Meditasyona Yönlendiren Kitaplar Meditasyon, hem fizyolojik bununla beraber psikolojik sıhhat için birçok faydası olduğu yayınlanan bir uygulamadır. Stresi azaltmaya, odaklanmayı iyileştirmeye ve rahatlamayı artırmaya destek olabilir. Birçok değişik meditasyon türü vardır ve meditasyon yapmayı öğrenmenize ve uygulamanızdan en iyi biçimde yararlanmanıza destek olabilecek kitaplar mevcuttur. Bu yazıda, daha derin bir meditasyon pratiği elde etmenize destek olabilecek en iyi meditasyon kitaplarından kimilerini tartışacağız. Ek olarak meditasyonun yararları ve sizin için doğru meditasyon kitabını iyi mi seçeceğiniz hakkındaki data vereceğiz. Meditasyon Hakkındaki En İyi Kitaplar Daha derin bir meditasyon pratiği elde etmenize destek olabilecek en iyi meditasyon kitaplarından bazıları şunlardır: Culadasa'nın Aydınlattığı Zihin Jon Kabat-Zinn'den Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Şimdiki Dönemin Gücü – Eckhart Tolle Helen Schucman'ın Mucizeler Dersi Michael Singer'ın Bağlanmamış Ruhu Bu kitaplar meditasyona dair muhtelif bakış açıları sunar ve pratiğinize iyi mi başlayacağınız hikayesinde ergonomik öneriler sunar. Tamamı iyi yazılmış ve anlaşılması kolaydır, […]
Sitemizde tanıtım yazısı hakkında bilgi almak ister misiniz? İletişim
